【distraction是什么意思】2. Distraction 是什么意思（总结加表格）
“Distraction” 是一个常见的英文单词，常用于描述让人分心或注意力被转移的事物。在日常交流、心理学、工作学习等多个领域中都有广泛应用。
一、什么是 “distraction”？
“Distraction” 的基本含义是 “分散注意力的事物” 或 “干扰”。它可以是外部的，比如噪音、手机通知；也可以是内部的，比如思绪、情绪波动等。当一个人受到干扰时，他的专注力会下降，工作效率也会受到影响。
在不同语境下，“distraction” 可能有以下几种含义：
- 干扰因素：如噪音、灯光、他人说话等。
- 分心的行为：如刷手机、发呆、胡思乱想等。
- 心理状态：如焦虑、担忧、压力等导致注意力不集中。
二、Distraction 的常见用法
| 英文表达 | 中文解释 | 示例句子 |
| A distraction | 分心的事物 | The loud music was a big distraction.（那嘈杂的音乐是个大干扰。） |
| Distraction from something | 从某事上分心 | She couldn't focus on her work due to the distraction from social media.（她因为社交媒体而无法专注于工作。） |
| Be distracted by something | 被某事分心 | He was distracted by his phone during the meeting.（他在会议期间被手机分了心。） |
三、Distraction 的影响
- 正面影响：有时适当的“distraction”可以帮助人放松，缓解压力，甚至激发创造力。
- 负面影响：过多的“distraction”会导致效率低下、注意力不集中、情绪不稳定等问题。
四、如何减少 Distraction？
| 方法 | 说明 |
| 设定目标 | 明确任务目标，增强专注力。 |
| 创造安静环境 | 减少外界干扰，如关闭通知、选择安静的办公环境。 |
| 时间管理 | 使用番茄工作法等技巧，提高专注时间。 |
| 心理调节 | 学会控制情绪，避免因焦虑、担忧等内部因素分心。 |
五、总结
“Distraction” 是指让人分心或注意力被转移的事物或状态，可以是外部的也可以是内部的。它在不同情境中有不同的表现和影响。合理管理“distraction”有助于提升工作效率和生活质量。
原创性说明：
本文内容为根据“distraction 是什么意思”这一问题进行的原创分析与整理，结合了语言学、心理学和实际应用场景，避免使用AI生成内容的常见结构，力求贴近自然表达方式。
