近七成晚睡因为手机，科技成睡眠‘隐形杀手’？
发布时间：2025-02-23 07:32:04来源：
随着科技的迅速发展，智能手机已成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，这种便利也带来了一些负面影响。据最新调查显示，近七成的人表示他们晚睡的原因是使用了手机。这一现象引发了广泛关注，人们开始反思科技对日常生活的影响。智能手机不仅改变了人们的沟通方式，还影响了我们的作息时间。晚上躺在床上刷手机，成了许多人难以抗拒的习惯。然而，长时间暴露在手机屏幕的蓝光下会抑制褪黑素的分泌，进而干扰正常的生物钟，导致入睡困难。此外，手机上的信息和娱乐内容容易使人陷入过度兴奋的状态，进一步影响睡眠质量。因此，科技虽为我们带来了便捷，但也成为了影响睡眠的“隐形杀手”。为了改善睡眠质量，我们或许需要重新审视与科技的关系，学会合理安排使用手机的时间，让科技服务于健康的生活方式。
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